Contoh Soal PJOK Kelas 4 Tema 3: Gerak Dasar dan Keterampilan dalam Permainan dan Olahraga

Pendahuluan

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) merupakan bagian integral dari kurikulum pendidikan dasar. PJOK tidak hanya berfokus pada pengembangan fisik, tetapi juga pada aspek kognitif, afektif, dan sosial siswa. Melalui PJOK, siswa diajak untuk mengembangkan keterampilan gerak dasar, memahami konsep-konsep kesehatan, serta membangun sikap positif terhadap aktivitas fisik dan gaya hidup sehat.

Tema 3 dalam pembelajaran PJOK kelas 4 biasanya berfokus pada gerak dasar dan keterampilan dalam permainan dan olahraga. Tema ini mencakup berbagai macam aktivitas, mulai dari gerak lokomotor, non-lokomotor, manipulatif, hingga pengenalan berbagai jenis permainan dan olahraga yang relevan dengan usia siswa.

Artikel ini akan menyajikan berbagai contoh soal PJOK kelas 4 tema 3 yang dirancang untuk menguji pemahaman siswa terhadap materi yang telah dipelajari. Soal-soal ini mencakup berbagai bentuk, mulai dari pilihan ganda, isian singkat, hingga uraian, dan dirancang untuk mengukur kemampuan siswa dalam berbagai aspek, seperti pengetahuan, pemahaman, aplikasi, dan analisis.

A. Gerak Lokomotor

Gerak lokomotor adalah gerakan yang menyebabkan tubuh berpindah tempat. Contoh gerak lokomotor antara lain berjalan, berlari, melompat, meloncat, dan berguling.

Contoh Soal:

1. Pilihan Ganda:

   • Aktivitas berikut yang termasuk gerak lokomotor adalah…
     a. Mengayun lengan
     b. Membungkuk
     c. Berjalan
     d. Memutar badan

2. Isian Singkat:

   • Gerakan berpindah tempat dengan mengangkat satu kaki ke depan secara bergantian disebut ….

3. Uraian:

   • Jelaskan perbedaan antara berjalan dan berlari!

Kunci Jawaban:

1. c. Berjalan
2. Berjalan
3. Berjalan adalah gerak lokomotor dengan satu kaki selalu menapak tanah, sedangkan berlari adalah gerak lokomotor dengan ada saat kedua kaki tidak menapak tanah (melayang).

B. Gerak Non-Lokomotor

Gerak non-lokomotor adalah gerakan yang tidak menyebabkan tubuh berpindah tempat. Contoh gerak non-lokomotor antara lain membungkuk, memutar badan, mengayun lengan, dan menekuk lutut.

Contoh Soal:

1. Pilihan Ganda:

   • Contoh gerakan non-lokomotor adalah…
     a. Melompat
     b. Berlari
     c. Membungkuk
     d. Berguling

2. Isian Singkat:

   • Gerakan memutar badan dari pinggang ke atas tanpa berpindah tempat disebut ….

3. Uraian:

   • Mengapa gerak non-lokomotor penting dalam aktivitas olahraga? Berikan contohnya!

Kunci Jawaban:

1. c. Membungkuk
2. Memutar badan
3. Gerak non-lokomotor penting untuk meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan koordinasi tubuh. Contohnya, gerakan memutar badan penting dalam permainan bola basket untuk melakukan pivot atau mengoper bola.

C. Gerak Manipulatif

Gerak manipulatif adalah gerakan yang melibatkan penggunaan alat atau objek. Contoh gerak manipulatif antara lain melempar, menangkap, menendang, memukul, dan menggiring bola.

Contoh Soal:

1. Pilihan Ganda:

   • Aktivitas yang termasuk gerak manipulatif adalah…
     a. Berjalan
     b. Melompat
     c. Melempar bola
     d. Membungkuk

2. Isian Singkat:

   • Gerakan mendorong bola dengan kaki disebut ….

3. Uraian:

   • Jelaskan bagaimana cara melakukan gerakan melempar bola yang baik dan benar!

Kunci Jawaban:

1. c. Melempar bola
2. Menendang
3. Cara melempar bola yang baik dan benar:
   • Berdiri dengan posisi kaki sejajar atau salah satu kaki di depan.
   • Pegang bola dengan tangan yang dominan.
   • Ayunkan lengan ke belakang, lalu lempar bola ke depan dengan meluruskan lengan.
   • Ikuti gerakan dengan melangkahkan kaki ke depan.

D. Permainan dan Olahraga

Tema 3 juga memperkenalkan siswa pada berbagai jenis permainan dan olahraga, seperti permainan tradisional, permainan bola kecil, dan permainan bola besar.

Contoh Soal:

1. Pilihan Ganda:

   • Permainan tradisional yang menggunakan tongkat dan batu kecil adalah…
     a. Petak umpet
     b. Congklak
     c. Engklek
     d. Gobak sodor

2. Isian Singkat:

   • Permainan bola kecil yang menggunakan pemukul dan bola adalah ….

3. Uraian:

   • Jelaskan bagaimana cara bermain permainan gobak sodor!

Kunci Jawaban:

1. c. Engklek
2. Kasti
3. Cara bermain gobak sodor:
   • Buat garis lapangan berbentuk persegi panjang dengan beberapa garis horizontal di dalamnya.
   • Bagi pemain menjadi dua tim, satu tim menjadi penjaga dan satu tim menjadi penyerang.
   • Tim penjaga bertugas menjaga garis horizontal agar tim penyerang tidak bisa melewati garis tersebut.
   • Tim penyerang berusaha melewati semua garis horizontal tanpa tersentuh oleh tim penjaga.
   • Jika salah satu anggota tim penyerang tersentuh oleh tim penjaga, maka tim penyerang berganti menjadi tim penjaga.

E. Keterampilan Spesifik dalam Olahraga

Selain gerak dasar, tema ini juga dapat mencakup pengenalan keterampilan spesifik dalam beberapa cabang olahraga.

Contoh Soal:

1. Pilihan Ganda:

   • Dalam permainan sepak bola, gerakan menendang bola dengan bagian dalam kaki digunakan untuk…
     a. Menendang bola jarak jauh
     b. Mengontrol bola
     c. Memberikan umpan pendek
     d. Mencetak gol dari jarak jauh

2. Isian Singkat:

   • Dalam permainan bola basket, gerakan membawa bola dengan memantul-mantulkannya ke lantai disebut ….

3. Uraian:

   • Jelaskan bagaimana cara melakukan servis bawah dalam permainan bola voli!

Kunci Jawaban:

1. c. Memberikan umpan pendek
2. Dribbling
3. Cara melakukan servis bawah dalam bola voli:
   • Berdiri dengan kaki kiri di depan (jika tangan yang digunakan untuk memukul adalah tangan kanan).
   • Pegang bola dengan tangan kiri di depan badan.
   • Ayunkan tangan kanan dari belakang ke depan untuk memukul bola dari bawah.
   • Usahakan bola melambung melewati net.

F. Penerapan Konsep Kesehatan

PJOK juga menekankan pentingnya pemahaman tentang konsep kesehatan, seperti pentingnya pemanasan dan pendinginan, serta menjaga kebersihan diri dan lingkungan.

Contoh Soal:

1. Pilihan Ganda:

   • Tujuan utama melakukan pemanasan sebelum berolahraga adalah…
     a. Agar tubuh terlihat keren
     b. Meningkatkan risiko cedera
     c. Mempersiapkan otot dan sendi untuk aktivitas
     d. Membuat tubuh cepat lelah

2. Isian Singkat:

   • Setelah berolahraga, penting untuk melakukan …. untuk mengembalikan kondisi tubuh seperti semula.

3. Uraian:

   • Mengapa menjaga kebersihan diri dan lingkungan penting dalam aktivitas olahraga?

Kunci Jawaban:

1. c. Mempersiapkan otot dan sendi untuk aktivitas
2. Pendinginan
3. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan penting untuk mencegah penyebaran penyakit dan infeksi, serta menciptakan lingkungan yang nyaman dan aman untuk berolahraga.

Kesimpulan

Contoh soal-soal di atas hanyalah sebagian kecil dari berbagai kemungkinan soal yang dapat diberikan dalam pembelajaran PJOK kelas 4 tema 3. Guru dapat mengembangkan soal-soal lain yang lebih kreatif dan inovatif, sesuai dengan karakteristik siswa dan lingkungan belajar.

Penting untuk diingat bahwa tujuan utama dari pembelajaran PJOK bukanlah sekadar menguji pengetahuan siswa, tetapi juga untuk menanamkan kecintaan terhadap aktivitas fisik dan gaya hidup sehat. Oleh karena itu, evaluasi dalam PJOK sebaiknya dilakukan secara holistik, dengan mempertimbangkan aspek kognitif, afektif, dan psikomotor siswa.

Dengan memberikan contoh soal yang relevan dan menarik, diharapkan siswa dapat lebih termotivasi untuk belajar PJOK dan mengembangkan potensi diri secara optimal.